Belle news spagnole!

La EGK-Cassa della salute diventa sponsor dell'orientista Elena Roos
Elena Roos diventa testimonial della EGK-Cassa della salute
La EGK-Cassa della salute è lieta di essersi aggiudicata come testimonial l'atleta ticinese di orienteering Elena Roos. Insieme alla favorita del Campionato europeo, che quest'anno si svolgerà proprio nel Ticino dal 6 al 13 maggio, l'assicurazione malattia del Canton Basilea Campagna intende estendere ulteriormente il suo impegno in favore di salute e prevenzione.

Link al sito dell'EGK con l'articolo sulla mia sponsorizzazione

Iniziare un articolo con una notizia così bella, fa sempre piacere!! :-) La cassa malati EGK è già molto attiva nella corsa d'orientamento, essendo stata sponsor della finale di coppa del mondo a Grindelwald, sponsor degli europei 2018 in Ticino e anche avendo Simone Niggli come ambasciatrice! Sono molto contenta e anche onorata di poter contare anche io personalmente del sostegno di EGK, e non vedo l'ora di iniziare la nostra collaborazione!

Ancora più bello è poter dare questa notizia dal "caldo" spagnolo. Infatti al momento mi trovo vicino a Tarragona in Spagna, dove sto partecipando ai MOC (Mediterranean Open Championship). Oggi si è svolta la seconda tappa, la lunga distanza, che però dopo la vittoria alla sprint notturna di venerdì sera nella bellissima cittadina di Montblanc, ho deciso di correrla un po' più tranquilla.  

Podio prima tappa MOC

Non ho preso la long alla leggera perchè sono pigra, ma perchè prima di venire ai MOC ho già partecipato al MOC Sprint Camp a Berga. Questo campo d'allenamento organizzato da PWT Italia e Emil Wingstedt è stato un campo di altissimo livello, che ha riunito i migliori sprinter del mondo. In programma c'erano una qualifica sprint, la gara finale sprint e soprattutto la prova del knock-out sprint, un modello di gara sprint che farà parte del programma dei campionati mondiali del 2019. Come nello sci di fondo, in questo tipo di gara ad eliminazione si corre prima la qualifica e poi seguono i quarti di finale, la semifinale e la finale ad eliminazione diretta. Si parte sempre in 6 assieme, con partenza in massa, e i primi due (o tre) che arrivano all'arrivo  si qualificano per il round successivo. In questo campo abbiamo provato tre tipi di sistemi di farsta (per fare in modo che non tutti i 6 corridori abbiano esattamente lo stesso percorso nello stesso ordine): il diamante, la scelta libera del corridore e la variante senza farsta. A me sono piaciute tutte e tre le varianti e ce l'ho fatta fino in finale, dove all'ultimo ho raggiunto il terzo rango!

Partenza in massa finale Knock-Out

Podio Knock-Out Sprint.

Ora rimane ancora l'ultima tappa dei MOC, che si terrà domani nella cittadina di Tarragona, prima di prendere il volo verso... Sevilla! Dove mi aspetta un'altra settimana di campo d'allenamento, questa volta con tutta la squadra nazionale e con la maggior parte degli allenamenti nel bosco!

Oltre che "sprintare" nelle cittadine spagnole, abbiamo anche fatto una visitina spirituale al convento di Montserrat e altre fermate panoramiche! ;-)

Visitina al convento di Montserrat

vista dalle vicinanze del Centro gara della lunga distanza

Tanta CO in Ticino

Dopo le tre settimane di estate, caldo e vita da pro in Sudafrica, ci è voluto un attimo per riambientarmi alla vita “normale” nell’inverno svizzero. Era così bello e facile correre in maglietta e pantaloncini… ora invece devo portarmi dietro mezzo armadio per fare allenamento…

Ma per fortuna abito di nuovo nel bel Ticino, dove il sole c’è e soprattutto inizia già a scaldare, non c’è la nebbia come in alcuni posti oltr’alpe e allenarsi è sempre un piacere, sia se fa freddo o caldo. Infatti con il nuovo anno è anche iniziato il “count down” verso gli europei in Ticino. E per questo, settimana scorsa si è svolto il primo di tre mini-campi d’allenamento con la nazionale in Ticino. La particolarità di questi “Stützpunkte” è che siamo noi atleti a dover tracciare un percorso a testa. E così mi sono sia divertita a tracciare un allenamento scelte ad Arcegno, ma mi sono anche resa conto di quanto lavoro ci sta dietro a fare le cose per bene, soprattutto se bisogna anche rispettare le regole del layout della nazionale svizzera!

Le cartine del primo campo in Ticino

Il campo è andato molto bene, ho lavorato molto bene tecnicamente e ho scongelato la tecnica di CO in Ticino, sia sprint che nel bosco. In questo campo abbiamo soprattutto visitato le cartine del sopraceneri, con allenamenti a Arcegno, Scarpapè, Roveredo, e due sprint ad Ascona e Terre di Pedemonte. Ma abbiamo anche oltrepassato il Ceneri per due allenamenti, uno dei quali è stato il “rerun” della media distanza dei JWOC 2005 a Taverne! È stato divertente "ricorrere" una gara internazionale in Ticino… Chissà se serve a qualcosa per gli EOC! 😉 Il mio allenamento è bastato per l’11 rango dei JWOC (rango all’ultimo punto, visto che purtroppo il ponte per andare all’arrivo non c’è più), vediamo se fra poco più di tre mesi sarò più in alto o più in basso in classifica!

Oltre che al mini campo in Ticino, dal mio ritorno dal Sudafrica ho anche difeso il mio titolo alla Metsässä, una staffeta di CO uomo-donna che si svolge nei dintorni di Berna, ho passato un bel compleanno sulle piste da sci di fondo a Campra e mi sono rilassata al Lido di Locarno. Non posso lamentarmi neanche della mia bella vita da sportiva in Ticino! :-)

il bel bosco di Scarpapè

Carica di sole africano!

Il mio campo d’allenamento in Sudafrica è stato un vero successo! In queste tre settimane sono riuscita veramente a raggiungere tutti i miei obiettivi che mi ero prefissata: vivere da professionista, allenarmi tanto e duramente, fare i miei allenamenti come da programma, dormire tanto, mangiare bene, fare stretching, yoga e gli esercizi di fisioterapia, riprendermi dallo stress pre-natalizio e ricaricare le batterie, godermi la vita, preparami alle gare, analizzare la mia tecnica di sprint e pianificare la stagione 2018. E, se tutto va bene, ho anche aumentato il mio numero di globuli rossi, visto che abbiamo vissuto per tre settimane a 2000m.

Happy Elena

Ma partiamo dall’inizio… al posto di festeggiare la vigilia di natale fino a tarda notte, alle 22:40 del 24 dicembre Flo, Sabine, Rolf e io siamo imbarcati sul nostro volo Swiss per Johannesburg. Al 25 dicembre verso le 10:00 ci siamo poi ritrovati al sud della terra, sotto il sole africano a 25 e passa gradi….  Dopo tre ore di macchina siamo poi arrivati a Dullstroom, un paesino abbastanza turistico su un altipiano di 2000m. Il mio primo pensiero però era “siamo veramente a 2000m?? Mi sembra di essere sul piano di Magadino...”. Infatti non è come da noi a 2000m, dove a quell’altezza siamo circondati da montagne, ma intorno a noi c’erano solo collinette e prati. Durante la prima corsetta però, mi sono accorta che qualcosa è diverso da casa…. Anche se correvamo piano, facevo più fatica a respirare e i battiti cardiaci erano più alti… La conferma di essere in altitudine!

La prima corsetta a Dullstroom

I primi giorni a Dullstroom li abbiamo passati con allenamenti un po’ meno intensi, cercando di adattarci il più velocemente possibile all’altitudine. Poi pian piano abbiamo aumentato il volume e l’intensità dell’allenamento. Il sole e il caldo hanno reso molto facile l’allenamento, soprattutto ricevendo le foto del Ticino innevato via whatsapp!

Longrun

Dopo una prima settimana di allenamento a Dullstroom, ci siamo spostati a Haenertsburg, una cittadina più a nord, dove abbiamo corso le ultime tre tappe del Big5-O-Week.  La terza tappa, a Iron Crown, era in un terreno montagnoso, in un bel bosco pulito e con tanto dislivello. La seconda tappa invece si è svolta un po’ più in basso, in una riserva naturale, in un mix di bosco di eucalipto e vera e propria giungla. L’ultima tappa si è infine svolta nel campus dell’Università di Polokwane. Tutte e tre le gare erano organizzate molto bene, ed è stato un piacere partecipare a questo bell’ evento. Ha fatto bene fare di nuovo delle gare, anche se ero ancora un po’ nella modalità allenamento, e quindi sono incappata in vari errori.

Iron Crown

L'arrivo della sprint

Capodanno l’abbiamo festeggiato ad Haenertsburg assieme ai nostri amici svedesi, senza elettricità (visto che poco prima delle 18:00 c’è stato un fortissimo temporale che ha tolto l’elettricità a tutta la città) ma ma con un ottima grigliata (per fare il fuoco non serve elettricità 😉 )

Dopo le tre tappe siamo ripartiti verso Dullstroom, ma questa volta passando dal Kruger National Park. Anche se non ho visto tutti i cinque “Big5”, è stata veramente un’avventura entrare nel mondo degli animali selvaggi. Già poco dopo l’entrata nel parco abbiamo incontrato una mandria di bufali, più tardi abbiamo ancora visto elefanti, giraffe e ippopotami. La notte alla Olifant Lodge all’interno del Kruger Park è stata corta: alle 04:00 eravamo in piedi e pronti per partire per il “morning bush walk”. Due guide munite di fucile ci hanno accompagnato a piedi nel parco, alla ricerca di animali. Purtroppo abbiamo solo seguito le orme e gli escrementi di vari animali (rinoceronte) ma più che giraffe non abbiamo visto. Nel resto del giorno abbiamo macinato chilometri in macchina e abbiamo visto tanti altri animali (scimmie, iene, tantissimi inpala, zebre, coccordillo, …) ma purtroppo non ho visto né il leone né il leopardo… quindi mi tocca ritornarci!!

Mandria di bufali

Elefante...

Dopo questa giornata di “pausa” siamo tornati a Dullstroom e per altri 10 giorni ci siamo allenati duramente e intensamente. Grazie a Sabine Hauswirth avevo un’ottima compagna di allenamento, che mi ha fatto soffrire ma anche divertire!  Il soggiorno in Sudafrica è stato anche molto speciale visto che ho conosciuto un nuovo continente, una nuova cultura e un mondo abbastanza diverso da casa.

Prima e dopo l'intervall training..

Dopo un’ultima corsa in un parco di Johannesburg siamo ripartiti domenica 14.1 sera per Zurigo, e ora rieccomi nel freddo e buio Ticino. Per fortuna però mi sono portata a casa un sacco pieno di sole, di caldo e tante tante ore di allenamento!

Bye bye Dullstroom

Direzione Sudafrica!

Si parte!!

Pronta al Gate!

Dopo un bel periodo di allenamento a casa, con addirittura tanta neve e freddo in Ticino, sono pronta per partire verso il sud e quindi verso il caldo. Mentre le persone “normali” festeggiano la vigilia di natale, io ho anticipato il cenone di natale e con la pancia piena, al posto di andare a dormire, mi siedo in aereo e parto da Zurigo verso Johannesburg per tre settimane di allenamento a Dullstroom.

Come ogni anni, le ultime settimane prima di natale sono state molto intense, ma anche molto belle. Fare i biscotti di natale, scrivere bigliettini, andare a caccia di regali e partecipare a varie cene natalizie erano in programma. Quest’anno, approfittando del fatto di vivere in Ticino, ho avuto l’onore di partecipare a ben tre allenamenti di CO di società ticinesi (GOV, ASCO e O-92). È bello poter essere un po’ da esempio per i giovani orientisti ticinesi e soprattutto per me poter dare indietro un po’ qualcosa alle società ticinesi che mi hanno sostenuto gli ultimi anni.

Allenamento ASCO

Allenamento O-92 ai presepi di Vira

Oltre agli impegni natalizi ho anche ottenuto “ufficialmente” il mio diploma master al politecnico di Zurigo e chiaramente non ho smesso di allenarmi! Dopo una botta al ginocchio durante un allenamento di CO che mi ha fatto stare ferma un paio di giorni, gli allenamenti sono continuati come da programma. Ho partecipato al Silvesterlauf di Zurigo, la gara ad eliminazione in città vecchia a Zurigo, e ho partecipato all’ HTHS a Sciaffusa.

le neo-diplomate!

Ora non vedo l’ora di poter allenarmi in pantaloncini corti e maglietta! Siamo un gruppetto di 6 persone ad andare a Dullstoom, più degli orientisti svedesi che saranno li contemporaneamente. Dullstroom si trova su un altipiano a 2000m, altezza quindi ideale per l’allenamento. In programma ci sono tanti allenamenti fisici, tre gare di CO del Big5O, due giorni al Kruger National Park e spero tante altre belle avventure!

Auguro a tutti voi un felice Natale e un 2018 pieno di soddisfazioni! 😊

L'allenamento è iniziato...

Il mio ultimo articolo l’ho scritto più di un mese fa e parlava della fine della stagione 2017. Visto che non ho più scritto niente da allora si può pensare che non sia successo niente… e invece ne ho vissute tante di avventure!! Ecco un piccolo riassunto:

Dopo la pausa (intensa) e piena di altri impegni ho iniziato la preparazione invernale. Per iniziare col botto, i miei primi allenamenti dopo la pausa sono state nientedimeno che due belle gare sprint a Bologna il 4-5 novembre. Poi, ho iniziato anche con gli allenamenti regolari a casa, tra cui la solita corsa, le ripetute, un po’ di CO, la forza ma anche nuovi allenamenti come quelli di atletica che posso fare con il CAT (grazie!). Anche se per me è già arrivato il momento di guardare avanti, ci sono stati ancora alcuni bei eventi per riguardare indietro alla bella stagione scorsa. Ad esempio la “Swiss O Fest”, dove per una volta noi orientisti ci siamo ritrovati tutti in vestiti eleganti e abbiamo festeggiato tutti i successi della scorsa stagione. Ma più importante, si è anche tenuto il primo grande evento del mio nuovo Fan Club FORZA ELENA! Domenica 12. Novembre mi sono trovata con un bel gruppetto di soci a Camignolo, dapprima abbiamo fatto un allenamento di CO sprint a Rivera, dove tutti, dai piccoli ai grandi, dai forti ai deboli avevano la chance di vincere. Si trattava di stimare il mio tempo di gara e il proprio tempo di gara e quindi di stimare la differenza. Dopo l’allenamento abbiamo fatto una presentazione sulle mie 10 chicche del 2017 dove ho anche svelato qualche informazione e segreto in più che le solite storie che si leggono sugli articoli dopo le gare. La serata si è conclusa con un’ottima cena a Rivera. Grazie per il sostegno a tutti i 150 soci che hanno aderito al mio fan club e grazie a tutti quello che hanno partecipato al simpatico evento! Se vi ho invogliato a partecipare al prossimo evento del Fan Club, non esitate a diventare soci (per info, guardate la pagina del fan club sul mio sito http://www.elenaroos.ch/fan-club-forza-elena/).

i partecipanti dell'evento Forza Elena

A novembre è anche sempre il momento della premiazione del miglior sportivo ticinese organizzato da Aiuto Sport Ticino. È un grande onore per me essere arrivata terza nella classifica generale! Grazie a tutti quelli che hanno votato per me!

Durante l'intervista alla serata di premiazione del miglior sportivo ticinese.

Dopo aver guardato indietro, è anche arrivato il momento di guardare avanti. E per questo ho dapprima fatto un viaggetto in Norvegia, dove ho partecipato al “Kick-Off” per la stagione 2018 del mio club norvegese Halden SK. Durante il weekend abbiamo guardato avanti ai grandi progetti futuri del club come le grandi staffette Tiomila e Jukola, ma anche ai WOC2019 che si terranno in quella regione. La mia settimana in Norvegia mi ha fatto proprio bene, in fondo è un po’ come tornare alla mia seconda casa. Ho visitato amici, fatto tanta CO soprattutto in vista dei mondiali 2019, mangiato Waffel e partecipato alla tradizionale Skolleborgturen (longjogg). L’unica pecca è che è arrivata la neve e faceva molto freddo….

Foto durante la "Skolleborgturen"

Dalla Norvegia sono andata (quasi) diretta a Olivone, dove si è svolto il tradizionale “KaZu”. Prima abbiamo dato tutto al terzo Saliscendi-Test (test fisico) a Mezzovico, poi abbiamo ricevuto tante info per la stagione 2018, abbiamo fatto analisi del sangue e test della forza e per concludere abbiamo festeggiato alla tradizionale festa di fine anno.

Ora è arrivato dicembre e così anche il Natale si avvicina. Nelle prossime settimane mi aspettano oltre alle solite cene di natale anche ancora un paio di settimane di allenamento regolare al freddo a casa, prima di partire verso il sud! 😉

Per concludere, eccovi il bel video che trovate in tutte le filiali Banca Stato! Buona visione!

https://www.facebook.com/elena.roos.94/videos/10215224304663672/

Finita la stagione 2017!

Con la fine di ottobre finisce anche definitivamente la stagione 2017! E così, dopo un paio di settimane di silenzio, ecco un ultimo articolo sulla stagione finita, prima di iniziare a guardare avanti alla prossima stagione. Dopo le gare in Svezia (vedi ultimo articolo), abbiamo ancora avuto un ultimo campo d'allenamento con la nazionale in Ticino, dove abbiamo avuto il piacere di allenarci duramente nei bei terreni ticinesi con il sole e il caldo. Anche se questo campo è stato una grande motivazione per gli EOC2018, finito il campo il mio bisogno principale era quello di fare pausa! E così ho fatto... Per due settimane e mezzo ho fatto pochissimo allenamento (solo qualche giro in bici da corsa... ;-), ma invece ho potuto fare tante altre cose che non faccio di solito. Ad esempio sono stata ospite in studio a Sport non Stop (link trasmissione), ho tenuto varie presentazioni, ho partecipato al congresso di medicina dello sport, ho finalmente fatto la traversata Tamaro-Lema e nel tempo restante ho anche lavorato tanto.

Allenamento squadra nazionale Motto d'Arbino

La stagione 2017 è tutta da incorniciare, ho raggiunto più dei miei obiettivi prefissati e ho vissuto tante emozioni! Grazie al bell'articolo di Lidia sulla pagina ticinese dello Swiss Orienteering Magazine (grazie Lidia!!) ho già il riassunto pronto e finito dei miei successi di quest'anno! Cerco di riassumervi i ricordi e le emozioni più belle e speciali di questa stagione:

- Medaglia d'argento ai campionati svizzeri in notturna: prima medaglia svizzera individuale nel bosco nella categoria elite! Primo sorpresone per me e penso un po' per tutti! Conferma del buon lavoro svolto in inverno!

- Dopo dei buoni testlauf in Estonia e un'ottima difesa della tesi di master, ho ottenuto la selezione per ben 4 discipline (sprint, staffetta sprint, long e staffetta) ai campionati del mondo in Estonia

- Coppa del mondo in Finlandia: 2. rango nella staffetta sprint, dove ho potuto correre la 4. tratta e lottare per il podio contro le miglior orientiste del mondo! 

2. rango staffetta sprint a Turku

- WOC Estonia: 4 gare, 1 medaglia e tre diplomi! Senza parole.... Incredibile! A pensarci bene non so neanche se mai riuscirò a fare meglio... ;-) Sono contentissima con tutte le gare e se anche i diplomi individuali hanno molto valore, vincere una medaglia a dei mondiali  con dei compagni di squadra è ancora meglio!! La staffetta-sprint l'abbiamo preparata benissimo e sono orgogliosa di aver contribuito alla medaglia di bronzo!

bronzo nella staffetta sprint!

all'arrivo della long!

- World Games: prima medaglia individuale a livello internazionale (argento nella sprint) e argento con la staffetta sprint. Gare organizzate benissimo e bella atmosfera ai "giochi olimpici" per gli sport non olimpici! Bella esperienza!

2 nella sprint!!

- Coppa del mondo Estonia: vittoria nella staffetta in coppa del mondo!! Dopo una buona prima tratta le mie due compagne di squadra Julia e Sabine Hanno fatto due garone e ci hanno portato alla prima vittoria in una staffetta! 

Vittoria nella staffetta!

- Gran Finale: l'apice della stagione è stata la vittoria in coppa del mondo nella lunga distanza e il secondo rango nella middle nelle gare in casa a Grindelwald!! Se fino ad ora ho soprattutto brillato nelle staffette (vedi le Foto sopra), questo weekend l'unica gara non finita bene è proprio la staffetta... Ma invece ho potuto festeggiare due grandissimi successi: la mia prima vittoria in coppa del mondo e anche il grandioso secondo posto nella disciplina in cui fino ad ora ho avuto meno successo! Non c'è niente di più bello che festeggiare in casa davanti a tutti i fan svizzeri! 

Vittoria!!

in gara!

Ma tutti questi strepitosi successi non sarebbero stati possibili senza il sostegno da parte della famiglia, di Florian, dei miei allenatori Sven, Vroni, Fabian e Andle, delle mie società O-92 e Halden SK, e di tutti gli sponsor e sostenitori (Schweizer Sporthilfe, Banca Stato, La Mobiliare, s-sport, Ingegneria Sciarini, Sponser, ON running) che mi permettono di praticare il mio sport in modo professionale. E da quest'estate sono anche orgogliosa di avere un vero e proprio fan club! Se volete fare parte anche voi del mio fan club "Forza Elena", e quindi partecipare al grande evento il prossimo 12. novembre contattate Stefano all'indirizzo stemadda@bluewin.ch! 

Grazie di cuore a tutti!!

Fan Club Forza Elena

Ora che sono di essere nuovamente selezionata per la squadra nazionale 2018 (selezioni 2018) anche la motivazione per l'allenamento è tornata, e così da domani, il 1. novembre inizia ufficilamente la preparazione per il 2018 e per i tanto attesi europei in Ticino!

Per inziare bene la nuova stagione, sono felice di avere un nuovo sponsor al mio fianco, la ditta di ingegneria Lombardi! Grazie mille!

25manna!

Dopo il gran successo alla finale di coppa del mondo a Grindelwald ho ricevuto compagnia in Ticino da orientisti da tutto il mondo. Varie nazioni Hanno sfruttato il fatto di essere in Svizzera per la coppa del mondo per aggiungerci un campo in Ticino in preparazione agli eoc2018. Dopo il weekend impegnativo ero abbastanza stanca e anche la motivazione per fare allenamento non era grandissima. Visto che avevo come ospiti Ida Marie e Olav ne ho però approfittato per fare un allenamento a Monte Marzio con loro e uno con la nazionale svedese a Brinzio. 

Venerdì son poi partita per un ultimo viaggietto in scandinavia per conludere la stagione agonistica con la tradizionale 25manna, staffetta a 25 tratte che incorona il miglior club del mondo, visto che per vincere non solo servono gli atleti elite di punta, ma anche vari giovani, ragazze e ragazzi e seniori corrono nella stessa squadra. Dopo due vittorie consecutive negli ultimi due anni, eravamo motivatissimi per vincere anche la terza volta. Purtroppo però abbiamo avuto un po' di problemi soprattutto all'inizio della gara e così abbiam passato la staffetta a rincorrere. Pian piano però siamo rientrati in gara e anche io in sesta tratta ho fatto una buona gara, recuperando qualche minuto. Alla fine siamo riusciti a concludere al buon 5.posto. 

5. posto per Halden SK!

Sabato sera l'ho passata a chiaccherare con gli amici norvegesi durante una bella cena in compagnia e a già pianificare un po' il 2018 con Halden SK. Visto che nel 2019 si terranno i mondiali di CO nell'Östfold, regione di Halden, non è male iniziare anche già a pensare a qualche soggiorno in Norvegia...

Domenica mattina ho ancora corso la 25Mannamedeln, una media distanza individuale nello stesso bosco della staffetta. Visto che il bosco era così bello non vedevo l'ora di poter di nuovo correrci... ma una volta al centro gara, al mattino alle 08.30, con pioggia e 5 gradi la voglia di uscire dalla macchina era abbastanza piccola. La gara non è stato un vero successo tecnicamente, ma comunque una bel allenamento di CO in Svezia. Dopo la gara, per riscaldarci abbiamo dovuto fermarci a fare un po di shopping al Decathlon sulla via per l'aeroporto.... ;-)

Ultimo punto 25Mannamedeln

Prima di godermi la meritata pausa, mi aspetta ancora un campo d'allenamento con la nazionale in Ticino! Il tempo promette bene, quindi non vedo l'ora di finire la stagione 2017 in bellezza, cioè con dei bei allenamenti nei boschi ticinesi!

Diego ha fatto un bel filmato con i miei risultati migliori di questa stagione! Non perdetevi il vieo (link) e soprattutto grazie Diego!!

Link articolo RSI Sport Lunga distanza Grindelwald

Link articolo RSI Sport Media distanza Grindelwald

Un finale di stagione grandioso!

Ancora non riesco a spiegarmelo... Ancora non riesco veramente a redermi conto di cosa sono riuscita a fare il weekend scorso e di cosa ho ottenuto!!

I tre giorni di gare a Grindelwad sono stati tre giorni molto intensi. Sia per le tre gare molto dure, sia per le emozioni vissute. Una cosa è sicura, la finale di coppa del mondo a Grindelwald non me la dimenticherò mai! 

Le gare sono iniziate venerdì con la lunga distanza. Ero molto molto nervosa, addirittura un po' insicura e un po' negativa. Da una parte sapevo di essere in forma (nuovo record personale sui 5000m pochi giorni prima), dall'altra mi sentivo lenta e stanca. Grazie a un piccolo discorsetto rassicurante dalla nostra allenatrice Vroni sono riuscita a trovare il rispetto ma anche la grinta necessaria per questa lunga distanza. Finalmente alle 14:39 sono partita in gara, e senza fare niente di diverso dal solito ho preso un punto dopo l'altro. Mi sono divertita veramente un sacco e mi sono goduta i praticelli e il bosco alpino. Mi sentivo in forma e a mio agio in questo terreno alpino, ho preso le scelte giuste e ho cercato di dare il massimo fisicamente. Una piccola insicurezza in zona punto della lanterna numero 6 è forse l'unico errore (di circa 30 secondi), di una gara altrimenti perfetta. Il fatto di recuperare e superare qualche atleta in gara mi ha anche motivato molto, facendomi capire di esser messa bene in gara e che fisicamente andavo forte. Al passaggio spettacolo ho sentito lo speaker dire che passavo con un vantaggio di 5 minuti. Questo mi ha veramente motivato e anche se stavo soffrendo molto, mi ha fatto lottare per ogni secondo fino alla fine. Arrivata all'arrivo, avevo ancora un vantaggio 5 minuti. Ero strafelice e soddisfatta, convinta che la mia prestazione bastasse per un Top10. Con il passare del tempo però sento dire dallo speaker che la mia prestazione potrebbe bastare per una medaglia.... o per la vittoria... E così fu! Ho vinto la mia prima gara di coppa del mondo nella lunga distanza! Che emozioni!

Risultati Long

GPS long

Articolo RSI

sprint finale della long

Premiazione Long!

Sabato c'era in programma la media distanza nel magnifico bosco di Grindelwald-Dirrenberg. Le gambe facevano già male prima di partire, ma grazie alla vittoria del giorno prima, questa volta alla partenza ero rilassata e felice. Non avevo più nessuna pressione sono partita in gara prendendomi il tempo per prendere sempre bene la direzione con la bussola e di capire bene dove deve essere ogni punto. Anche se ho avuto una piccola insicurezza al 4 punto, andando verso il nono punto ho visto Julia davanti a me. Questo chiaramente mi ha motivato e mi ha aiutato, ma comunque sono rimasta con i piedi per terra e ho fatto la mia gara. Dopo un lungo downhill nel paese di Grindelwald sono volata all'arrivo grazie al tifo dei fans svizzericon il nuovo miglior tempo. Alla fine è risultato un secondo rango, dietro solo alla pluricampionessa mondiale Tove Alexandersson. E questo nella media distanza....disciplina nella quale fino ad ora non ho mai avuto molto successo!

Grazie a questi due fantastici risultati sono salita dall' 11 al 6 rango della classifica generale di coppa del mondo! 

Risultati middle

GPS middle

Articolo RSI

Live in action nella Middle

Flower ceremony middle

E per finire il weekend in bellezza, domenica c'era in programma la staffetta sprint .... In squadra con Flo, Matthias e Sabine avevamo il chiaro obiettivo di vincere. E forse ce l'avremmo anche fatta visto il nostro vantaggio dopo 3 tratte su 4 se.... il nostro secondo trattista non avesse preso un punto sbagliato! Così purtroppo siamo stati squalificati, ma per fortuna SUI2 con Julia, Daniel, Fabian e Sarina hanno difeso i colori rossocrociati ottenendo il terzo rango. Io ho corso in prima tratta,  e ho anche corso bene. Era molto dura fisicamente ma un percorso molto interessante con varie scelte e vari farsta vicini. Anche se avevo i farsta un po' più lunghi ho dato il cambio a Flo in terza posizione. Ogni volta mi diverto un mondo a correre la prima tratta!

Risultati staffetta sprint

GPS Sprint-Relay

Articolo RSI

Pronti, partenza, Via!

In tanti mi hanno chiesto: "come hai fatto?!" A essere sincera non lo so bene neanche io. La somma di un anno di tante esperienze di CO positive e negative, un buon allenamento fisico, vari allenamenti nei ripidi pendii ticinesi e la fortuna del giorno di gara hanno reso possibile questi risultati incredibili. Correre nel bosco senza fare fatica e trovare un punto dopo l'altro proprio li dove ce lo si aspetta è una delle esperienze più fantastiche del nostro sport. Ora non mi resta che continuare così e iniziare la stagione 2018 così come ho finito la stagione 2017... con un podio agli europei in Ticino!

Grazie di cuore al Fan Club FORZA ELENA che mi ha sostenuto questo weekend, e che mi ha fatto sicuramente il tifo più forte durante la premiazione! Siete i migliori! Grazie!

Coppa del mondo a Grindelwald

Eccomi qui a Grindelwald, paesino di montagna nell'Oberland bernese, pronta per l'ultimo girone di coppa del mondo. Le gare internazionali in casa a fine stagione sono ormai tradizione e sono sempre molto motivanti. Quest'anno, dopo una stagione così piena di successo, sono ancora più motivata per finire la stagione in bellezza. Inoltre, il terreno ripido e alpino che ci aspetta a Grindelwald sicuramente è un vantaggio per noi svizzeri in confronto agli atleti scandinavi, abituati ai boschi piatti e paludosi.

Vista di stamattina dalla mia camera!

Sono partita ieri da Bellinzona e ho praticamente attraversato la Svizzera in treno per arrivare a Grindelwald. Nel bagaglio con me ho portato due titoli di campionessa ticinese (bellissime gare a Cavigliano e al Monte Generoso), un nuovo miglior tempo personale sul 5000m, una serata mediaticaa Patti Chiari e anche tre giorni intensi ma molto interessanti di lavoro al 3T. Proprio per questo sono già venuta a Grindelwald un giorno prima del resto del team svizzero, per acclimatizzarmi, staccare dal lavoro e per concentrarmi al 100% sulle gare. Oltre che essere le ultime gare internazionali della stagione, sono anche la "prova generale" per delle gare in casa. Il prossimo evento internazionale saranno infatti già gli EOC2018 in Ticino!

Nelle due gare individuali ho l'obiettivo di arrivare nelle prime 10 e così di arrivare anche nelle Top10 nella classifica generale di coppa del mondo. Nella staffetta sprint correrò in prima squadra e dopo i vari podi ottenuti quest'anno, ora puntiamo alla vittoria!

Il programma:

Venerdì: Lunga Distanza, Arena Bort, 11:45 prima partenza, 16:45 premiazione

Sabato: Media Distanza, Arena Eigerplatz, 10:00 prima partenza donne, 16:00 premiazione

Domenica: sprint relay, Arena Eigerplatz, 14:25 partenza in massa.

Tutte le informazioni sulle gare per i concorrenti e per i spettatori, i risultati live, ei link per liste di partenza e classifiche li trovate sul sito: http://www.o-worldcup.ch/

Le gare di sabato (media distanza) e domenica (staffetta sprint) verranno anche trasmessi live sul SRF2! Se non avete l'occasione di venire a Grindelwald, non perdetevi l'occasione di vedere i migliori orientisti al mondo live alla tele!

Sulla strada giusta!

Credo di essere sulla strada giusta! Sia su quella per essere pronta all’ultima gara di coppa del mondo del 2017 a Grindelwald fra due settimane, sia su quella un po’ più lunga verso gli europei in casa del 2018!!

Il weekend scorso si sono svolti i campionati svizzeri sulla media distanza (MOM) e la 5 nazionale sulla lunga distanza nella regione del Säntis. Entrambe le gare erano valide come gare di selezione per la finale di coppa del mondo in Svizzera. La pioggia e il freddo hanno purtroppo rattristito un po’ il panorama spettacolare e il bellissimo terreno di gara, senza però togliere niente alla qualità dei percorsi e terreno. Mi sono divertita molto e sono convinta che entrambe le gare erano un’ottima preparazione per le gare a Grindelwald. Con la media distanza sono abbastanza soddisfatta. Almeno lo ero durante la gara…. Poi dopo quando ho visto il rango (5. Posto) e il distacco, e ho capito perché ho questo distacco (scelta sbagliata ad andare al 3 punto e al 7 punto) ero un po’ delusa. Domenica poi ero motivatissima, visto anche le ambizioni che ho nella long a Grindelwald. Fisicamente mi sentivo quasi meglio di sabato, ma purtroppo ho nuovamente fatto tre errori, questa volta però non scelte ma gli errori li ho fatti proprio in zona punto, anche perché avevo un po’ di problemi a interpretare la cartina in scala 1:15’0000. Nuovamente ho concluso la gara al 5. rango, e di conseguenza sono selezionata per la finale di coppa del mondo in Svizzera a fine settembre. Link Selezioni

in azione durante la nazionale

Non sono del tutto soddisfatta con le due gare, ma sono anche fiduciosa che la forma c’è e che migliorando alcuni piccoli dettagli tanto è possibile alla finale di coppa del mondo!  Oltretutto sono anche contenta che con il mio 5. Rango ai MOM mi sono qualificata per la finale dell’ Orienteering Grand Slam Finale che si terrà l’11 novembre prima del tradizionale O-Fest. Link per il video del Swiss Orienteering Grand Slam.

Per prepararmi al meglio all’ ultimo obiettivo della stagione sto anche facendo vari allenamenti lunghi nelle montagne, come ad esempio il lungo di venerdi assieme a Florian nell’ Oberland Zurighese. Da Steg siam corsi sul Schneebelhorn, poi sull’ Hörnli e ritorno a Steg, per un totale di oltre due ore.

Sul Schnebelhorn

Oltre che ad essere sulla buona strada per la coppa del mondo a Grindelwald, mi sento anche sulla buona strada per gli europei del 2018 in Ticino. Mi sono “riambientata” in Ticino, mi sono abituata al lavoro al CST, dove riesco a combinare in modo ottimale lavoro e allenamento. Cerco anche di fare regolarmente allenamenti di CO nel bosco, partecipando ad allenamenti O-92, ai TMO o anche facendo degli allenamenti individuali, come mercoledì che sono andata a fare una middle ad Arogno e una long a Lanzo d’Intelvi con Tobia.

Long a Lanzo d'intelvi

Infine sono sulla buona strada anche nel concorso del miglior sportivo ticinese 2017! Sono tra i 10 finalisti e ora mi farebbe piacere ricevere ancora un ultimo voto da parte di tutti voi! Link per il voto per il miglior sportivo ticinese 2017!

Ancora Lettonia e prossime gare

Dopo la coppa del mondo in Lettonia siamo rimasti ancora 5 giorni in Lettonia a fare un campo d’allenamento, per prepararci ai campionati del mondo del 2018.

Dopo 4 gare in 3 giorni (coppa del mondo, vedi articolo precedente) sia le gambe che la testa erano molto stanche… e così non è sempre stato facile trovare l’energia e la concentrazione per tutti gli allenamenti. I primi due giorni ho fatto dei buoni allenamenti in boschi interessanti e variati. Allenamenti in boschi piatti e puliti, e altri tra valli e colline verdi. Mercoledì mattina alle ripetute di CO proprio non ne potevo più, nè in testa nè nelle gambe. Ero così stanca che alla partenza sono partita 180gradi nella direzione sbagliata…

Oops

Ma non ero l’unica a fare cavolate, e così l’allenamento del mercoledì pomeriggio è stato annullato per TUTTI! Penso non sia mai successo prima… 😉

Giovedì e venerdì, ricaricati dal pomeriggio di riposo, abbiamo ancora fatto dei bei allenamenti nei boschi delle Euromeeting di l’anno scorso, una staffetta sprint nei parchi di Segulda (con un sorteggio di squadra molto interessante… à là Francois! vedi foto) e un ultimo allenamento “on the beach” vicino a Riga.

metodo di selezione squadra!

io che do il cambio ai miei uomini!

Ora ho avuto una settimanella per riprendermi dalle gare e dal campo, e al contempo per prepararmi già di nuovo per le prossime gare.

Infatti questo weekend ci sono in programma due gare importanti. Sabato i campionati svizzeri sulla media distanza (MOM) alla Schwägalp, che oltre ad essere un campionato svizzero è l’ultima gara dell’ Swiss Orienteering Grand Slam (dove devo ancora assicurarmi un posto nelle prime 6 per poter partecipare alla finale), e anche gara di selezione per la finale di coppa del mondo a Grindelwald a fine mese. Domenica ci sarà la nazionale sulla lunga distanza alla Säntisalp, che invece sarà “solo” una gara di selezione.
Sono motivata a correre queste due gare, sia perché voglio a tutti i costi partecipare alla finale di coppa del mondo in Svizzera, sia perché sono la miglior preparazione proprio per questo tipo di terreno alpino!

Coppa del mondo in Lettonia

Il terzo girone di coppa del mondo svoltosi in Lettonia si è appena concluso. Gli ultimi giorni sono stati un su e giù di emozioni e dopo questi tre giorni di gara mi sento molto stanca, un po' delusa ma anche motivata per la finale di coppa del mondo a Grindelwald fra un mese e anche per i mondiali del 2018 che si svolgeranno in terreni simili anche in Lettonia!

Dopo i World Games a fine luglio mi sono presa un momento di pausa senza allenamenti, ho traslocato da Zurigo in Ticino e ho iniziato a lavorare al CST di Tenero. Poi pian piano ho di nuovo aumentato gli allenamenti e soprattutto è iniziata la preparazione agli europei del 2018 in Ticino. È bello "rivivere" la vita ticinese, fare tanta salita negli allenamenti e soprattutto fare allenamenti di CO nei bei boschi ticinesi! Per il girone di coppa del mondo in Lettonia non mi sono quindi preparata specificamente. Anche se pian piano la stagione sta diventando lunga, ero fiduciosa di avere ancora/di nuovo una buona forma fisica e soprattutto ero molto motivata di correre queste tre gare.

Il bosco lettone è molto verde, con il suolo simile al bosco estone dei WOC2017 ma con molto più dislivello. Dopo il primo allenamento mi sono resa conto che la vista è molto ridotta e che bisogna lavorare molto concnetrati con la bussola per arrivare ai punti in modo preciso. E così ho cercato di far nella media distanza: un piano per ogni punto, controllare la direzione e lottare nel verde. Nella prima parte ci sono riuscita abbastanza bene, mentre nella seconda parte ero molto stanca fisicamente e ho iniziato a fare vari errorini piccoli, che però alla fine si sono sommati. Come spesso nelle medie distanzi sono abbastanza soddisfatta della mia gara, ma mi manca ancora un po' la velocità fisica e tecnica su questa distanza per arrivare nelle prime 10! E così ho dovuto accontentarmi del 21. rango.

sprint finale della middle

Sabato c'era in programma la staffetta classica nel bosco. Io ho di nuovo potuto correre la prima tratta nella prima squadra, come già ai mondiali, assieme a Julia e Sabine. Questa volta però sono riuscita a fare una gara migliore, con una buona parte dela gara nel gruppo di testa. Mentre nell'ultima parte ho perso un po' di tempo per via di un farsta più lungo e di una scelta corsa un po' male. Comunque ho potuto dare il cambio a Julia in 6. posizione con un po' più di un minuto di distacco. Julia ha poi fatto vedere il suo vero potenziale e ha corso un garone, dando il cambio a Sabine in prima posizione. Sabine ha corso alla grande, fino a un piccolo errore poco prima della fine che ha riaperto i giochi per la vittoria. Ma grazie al suo fantastico sprint finale abbiamo vinto la staffetta!! :-)

Partenza in massa

Vittoria!!

Il girone si è concluso domenica con le gare sprint. Al mattino si è svolta la qualifica in un quartiere di Cesis. Una gara abbastanza facile e veloce, che senza grossi errori e senza spremermi troppo ho concluso al terzo rango nel mio heat. Al pomeriggio poi c'era in programma la finale nel centro storico di Cesis con una parte di città vecchia e una parte di parco e castello. Ero motivatissima per questa gara visto che era l'ultima sprint individuale a livello internazionale del 2017 e anche il terreno era adatto a me. Sono anche partita molto bene, ma purtroppo al 6. punto ho fatto un errore da principiante e ho letto la descrizione punto, ma non l'ho capita bene, e così sono andata dalla parte sbagliata del muro.... così ho perso 30 secondi e così anche la possibilità di arrivare nelle prime 10. Per fortuna sul momento non ho perso la motivazione e così ho recuperato secondpo dopo secondo e ho concluso la gara al 19esimo rango. Non proprio quello che speravo... Peccato! Queste gare però mi hanno motivato a prepararmi ancora meglio alle finali di coppa del mondo a Grindelwald fra un mesetto. La possibilità di chiudere la classifica di coppa del mondo totale nelle prime 10 c'è ancora!!

sprint finale della qualifica

Ora abbiamo ancora un campo d'allenamento con la nazionale qui in Lettonia. Visto che l'anno prossimo i mondiali di CO si terranno qui nelle vicinanze, ne aprofittiamo per conoscere bene i terreni e per migliorare le nostre abilità technice in questi terreni!!

Due medaglie ai World Games!

La scorsa settimana ho avuto l’onore di partecipare ai World Games, i giochi olimpici degli sport non olimpici. La manifestazione si è svolta a Wroclaw in Polonia (tra l’altro la città è proprio bella e ne vale la pena di visitarla). Le tre gare di CO erano organizzate perfettamente e i percorsi erano veramente degni di un evento così grande. Dopo le mie due settimane in Lapponia ero un po’ insicura sulla mia forma fisica… ma già dopo la prima gara ho ricevuto la conferma: le gambe sono ancora al top!

Ed è bello poter correre quando si ha una buona forma, perché basta concentrarsi sulla cartina, sul prossimo punto e sul prossimo compito che aspetta, senza perdere pensieri sulle gambe.

E proprio così ho fatto nella prima gara, la sprint! La gara sprint nel centro di Wroclaw era una di quelle gare sprint che piacciono a me: palazzoni grandi, piazze e strade cittadine, qualche punto difficile nei cortili interni, qualche punto “facile” da correre. Io ho fatto semplicemente la mia gara, concentrandomi sulla tecnica e mordendo i denti nelle tratte fisiche. Il risultato: la mia prima medaglia individuale a livello internazionale! Solo la stratosferica Maja Alm era più veloce di me!

GPS

Risultati

partenza della sprint

Medaglia d'argento!!

Il giorno dopo c’era in programma la media distanza. Essendo l’unica disciplina che non ho corso ai mondiali, avevo ambizioni minori, ma al contempo anche motivata per questa gara. Il terreno era molto interessante: in parte molto pulito e veloce, in altre parti molto verde, e con tante valli, nasi e rientranze.  Ho fatto un errore al di 30 secondi al 5° punto, e di 1’30’’ al 6°. Prima e dopo la gara è andata bene, ma visto che nella media distanza ogni secondo conta, la mia prestazione è bastata solo per il 10° rango. C’è da migliorare, ma sono sulla buona strada anche in questa disciplina!

GPS

Risultati

in azione nella middle

L’ultima gara dei World Games era la mia disciplina preferita: la staffetta sprint!! Abbiamo avuto successo ai WOC, quindi perché cambiare qualcosa alla squadra?! L’unico cambiamento c’è stato nella terza tratta, visto che Martin non ha partecipato a queste gare, e così ha preso il suo posto Matthias Kyburz. La gara si è svolta nello Zoo di Wroclaw, un terreno molto divertente, con le varie gabbie e recinti di forme diverse. Anche il percorso era fatto bene, con scelte migliori diverse a dipendenza dei farsta. Io ho corso la prima tratta, e un paio di volte ho preso la scelta sbagliata per il mio farsta. Ad un certo punto correvo anche da sola, e ho controllato più volte di non sbagliare niente. Dopo lo Zoo però mi sono ritrovata con le mie avversarie di sempre e così ho corso l’ultimo giretto nel gruppo con Svezia, Russia, Danimarca e Finlandia, e ho dato il cambio a Flo in terza posizione. Anche i miei tre compagni di squadra hanno corso bene, ma anche 30 secondi di vantaggio su Maja in ultima tratta non bastano… e così abbiamo dovuto lasciare la vittoria ai danesi! Comunque siamo molto felici di aver vinto la medaglia d’argento con la squadra... e con questa medaglia sono iniziati i festeggiamenti!! 

GPS

Risultati

fase iniziale della sprint relay

argento sprint relay

Dopo essere stata all'estero per un mese,  ero contenta di ritornare a casa. Ma purtroppo è arrivato il momento di chiudere un capitolo della mia vita, e di iniziarne uno nuovo. Finito i miei studi al politecnico di Zurigo, dopo sei anni è arrivato il momento di uscire dalla mia "WG". È stato un momento molto triste, visto che i sei anni a Zurigo sono stati molto speciali. Durante i miei studi ho passato momenti difficili, problemi che sembravano irrisolvibili e a ogni sessione d'esami c'era qualche crisi di pianto. Ma soprattutto sono stati degli anni indimenticabili, dove ho conosciuto le mie migliori amiche, sono diventata adulta, ho passato momenti divertenti, ho passato ore interminabili in biblioteca che ora a volte quasi mi mancano, abbiamo fatto cenette pre esami nelle nostre WG, seguito corsi e lezioni interessanti e anche ho potuto approffitare del centro nazionale di allenamento di Zurigo (NLZ). Grazie a tutti i miei compagni, ai professori, alle mie amiche, ai miei compagni di allenamenti e alla mia famiglia che hanno reso i miei studi universitari un vero successo! Anche se mi trovavo bene nel mio appartamento e a Zurigo (quindi penso che ci tornerò a vivere ;-), ho deciso di voler sfruttare gli EOC2018 per ritornare in Ticino. Dopo essere partita per la Norvegia nel 2010 e aver iniziato gli studi nel 2011 non sono mai tornata in Ticino per più che qualche weekend e qualche settimana in estate. Ho quindi deciso, che se voglio chiamare gli europei del 2018 "in casa", devo ritornare a vivere in Ticino fino agli europei. Fortunatamente ho anche ricevuto l'occasione di fare un pratico al CST di Tenero, così posso combinare il mio sport con un lavoro nel mio ambito e che mi potrebbe essere utile per il futuro!

cameretta vuota e pulita!

Speriamo che mi aspetta un altro capitolo di vita interessante, soddisfacente, indimenticabilee pieno di successo come lo è stato quello prima!

Buon primo d'agosto!!

Grazie all allenamento lappone pronta per i World Games 2017?!

Domani iniziano i World Games, i giochi olimpici per gli sport non olimpici, per noi orientisti! Martedì 25.7 correremo la gara sprint nel centro di Wroclaw, mercoledì la media distanza nel bosco di Trzebnica e giovedì la sprint-relay in un parco e e nello Zoo di Wroclaw. Siamo un gruppetto piccolo (due donne e tre uomini) e non vediamo l’ora di lottare per le medaglie. È la mia prima partecipazione a un evento così grande, ed è un vero onore fare parte della delegazione svizzera a questi World Games. Oltre alle mie gare, sono anche curiosa di assistere alle altre discipline sportive che partecipano a questi giochi.

Primo allenamento nel bosco per i World Games

Fino ad ora tutto è organizzato perfettamente. Noi orientisti abitiamo tutti nello stesso hotel, il trasporto agli allenamenti e alle gare è organizzato per tutti con i bus e anche la mensa che è per tutti gli sportivi assieme è buona e funziona perfettamente. Sono fiduciosa che ci aspettano delle ottime gare!

Su questo sito potete seguire un po’ tutto l’evento, tutte le discipline che parteicpano a questo evento e chiaramente anche i miei risultati.

bosco della middle dei world games

La preparazione a questi World Games è stata un po’ diversa dal solito, e non proprio così specifica…. Infatti dopo i mondiali sono andata diretta in Finlandia, e dopo aver passato il weekend a Tampere, Flo, Sina e Sevä abbiamo preso il treno verso il nord…. Tampere – Oulu (5h30min di treno) , Oulu – Rovaniemi (2h treno) , Rovaniemi – Kittilä (2h bus) e infine Kittilä – Äkäslompolo (45min in macchina) è stato il nostro "viaggietto"!

Ad Äkäslompolo i genitori di Flo hanno una casetta e così mi hanno convinto a visitare questo posto. In generale a me piace molto il nord… ma le vacanza mi piacciono anche al mare e al caldo. ;-)  La natura della Lapponia Finlandese è meravigliosa, con boschi infiniti, qualche laghetto qua e la e le colline dell’ Ylläs. Purtroppo abbiamo però avuto un po di sfortuna e il tempo non era sempre dei migliori, arrivando a dover mettere termica, guanti e berretta per andare a correre.

Allenamento con il sole!

Comunque ci siamo divertiti a correre, passeggiare, andare in bici e grigliare makkara e marshmallow sul fuoco. Abbiamo anche fatto un gita di tre giorni ancora più a nord, a Kilpisjärvi dove si incontrano la Finlandia, la Norvegia e la Svezia. Il giorno di pioggia l'abbiamo passato nei negozi e nei caffè di Tromsö per poi tornare di nuovo a Äkäslompolo.

in bici

makkara al fuoco

Un Highlight delle vacanze è anche stato il NUTS Yllas-Pallas, un Trail Run di 30km che abbiamo fatto per divertimento! :-) Di km ne ho quindi fatti abbastanza.... ora vediamo se sono ancora veloce! Che i giochi abbiano inizio!

Kilpisjärvi: punto di Norvegia, Svezia e Finlandia! 

3 - 4 - 5 - 6!

3 – 4 – 5 - 6! I ranghi delle mie gare ai mondiali di CO 2017 in Estonia! Su 4 gare ho vinto 4 diplomi (di cui una medaglia di bronzo). Dopo ogni gara che ho corso ho quindi avuto l’onore di andare sul podio alla premiazione.  

È stata decisamente una settimana indimenticabile! Avevo obiettivi alti per questi mondiali, soprattutto nelle due gare sprint, ma che andasse così bene non me lo sarei mai sognata! Soprattutto il mio quinto rango nella lunga distanza è stata una bellissima sorpresa, che mi ha lasciato un po’ senza parole. Non sono ancora riuscita veramente a digerire tutte le emozioni e veramente a capire tutto quello che ho raggiunto. Forse scrivendo questo articolo riesco a rendermene conto… Di seguito un piccolo riassunto in ordine cronologico.

6: La sprint – diploma confermato!

L’anno scorso ai WOC 2016 in Svezia ho corso solo la gara sprint. L’occasione unica l’ho sfruttata e al primo colpo ho vinto un diploma raggiungendo il 6. Rango. Chiaramente l’anno dopo non si vuole peggiorare… e così il mio obiettivo di quest’anno era di confermare il mio diploma dell’anno scorso. Ero convinta di essere in ottima forma, ma al contempo confermare un risultato è sempre più difficile… Inoltre la sprint alla coppa del mondo in Finlandia, malgrado una buona gara tecnicamente era risultato solo un 14esimo rango. Così ero motivata alla partenza, ma anche molto nervosa.

La qualifica il giorno prima è andata liscia come l’olio. In neanche 11 minuti ho corso la mia qualifica sprint senza prendere troppi rischi e senza dare il massimo. Grazie al secondo rango raggiunto nel mio heat C, nella finale ho potuto partire quasi alla fine, un minuto prima della campionessa del mondo in carica Maja Alm. Questo mi ha motivato, visto che volevo arrivare all’arrivo prima di Maja ma al contempo ero consapevole che anche se lei mi raggiunge o sorpassa può comunque risultare un ottimo rango.  Così son partita grintosa e ho corso il primo giro in modo sicuro. Al passaggio spettacolo sento di essere 17 secondi in ritardo,  e che Maja è poco dietro. Questo mi ha motivato a correre ancora più veloce e infine Maja mi ha preso, ma solo all’ultimo punto. E grazie a lei ho poi fatto uno sprint finale massimale che mi ha fatto ottenere il 6.rango! Ero contenta all’arrivo e soprattutto molto soddisfatta del rango. A casa, durante l’analisi gara, mi sono però resa conto di aver preso varie scelte sbagliate (primo punto, 5. Punto, 6, punto). C’è quindi ancora potenziale di miglioramento!

Risultati sprint Q

Risultati Sprint F

GPS sprint

passaggio spettacolo sprint

Dop ola premiazione sprint e sprint relay

3: La staffetta-sprint – il culmine!

Correre la staffetta sprint ai mondiali era il mio grande obiettivo di quest’anno. Già l’anno scorso era riserva ai WOC, e dopo lo stop di Rahel Friederich in autunno ho deciso che nel 2017 voglio correre a tutti i costi. Ed è stata la scelta migliore! Già tutta la preparazione a questa gara è stata molto speciale. Per una volta la preparazione si fa uomini e donne insieme, abbiamo avuto vari incontri, tante discussioni, preparazioni insieme e soprattutto tutti e quattro eravamo convinti: vogliamo una medaglia! Anche il terreno era unico: la cittadina di Viljandi con il castello e i ripidi pendii hanno reso la gara speciale tecnicamente e soprattutto molto dura fisicamente. Io ho corso la prima tratta ed è stata quasi perfetta. Il percorso era proprio come ci eravamo preparati e visto le gambe mi han portato su e giù dalle colline più velocemente di tutti gli altri, ho potuto vincere la prima tratta! Dopo però è iniziata la “lunga” attesa, dove ho dovuto seguire dal grande schermo prima Flo, poi Tinu e il suo errore e infine la grande rimonta di Sabe! E alla fine… abbiamo potuto festeggiare la gran desiderata medaglia!! Che emozioni!

Risultati staffetta sprint

GPS Sprint-Relay

pronti, via!

Bronzo!!

5: La lunga distanza – la sorpresa!

Correre una disciplina nel bosco a questi mondiali era l’obiettivo ottimale del 2017. Nel bosco sono migliorata molto, ma le ambizioni erano ancora molto minori in confronto alla sprint. E così avevo molto rispetto per la mia “premiere” nella disciplina regina, ma dopo gli ottimi risultati della sprint ho anche potuto correre senza troppa pressione, concentrandomi sul lavoro tecnico e divertendomi. Sono partita molto bene, al 4 punto ho già recuperato la mia amica norvegese Ida Marie, ma subito ci siamo di nuovo divise sulla tratta lunga seguente. La farfalla era in una zona verde e molto difficile. Ho fatto due piccoli errori ma son riuscita a rimanere tranquilla e a continuare concentrata. All’ultimo punto della farfalla, ho ritrovato Ida. E così nell’ultima parte della gara avevo Ida con me (e talvolta anche qualche altra atleta) e siamo riuscite a spingerci fisicamente e anche ad aiutarci a trovare i punti. Sono arrivata all’arrivo con il miglior tempo, e soprattutto straorgogliosa della mia prestazione. Però ero ancora convinta che questa prestazione bastasse per un rango nei top15. Alla fine, la sorpresa: il 5. Rango! Un po’ troppo distacco dalle prime 2, ma per il momento va bene così 😉

 Risultati long

GPs Long

Loong

5. posto!

4: La staffetta – le emozioni!

La staffetta nel bosco è forse la disciplina più bella da correre, ma al contempo anche dove (soprattutto nelle donne) succedono più cose e quindi sempre un su e giù di emozioni. Quest’anno hanno corso prima gli uomini, e così dalla quarantena abbiamo già potuto seguire il su e giù che hanno vissuto i nostri uomini… Io ho corso nuovamente la prima tratta e questa volta mi son trovata uno dei boschi piu difficile in cui ho corso. Chiaramente le mie compagne che han corso la media distanza il giorno prima nello stesso bosco mi hanno spiegato come si deve correre in questo bosco, ma poi farlo veramente è un altro paio di maniche. Ma infine devo dire di essere soddisfatta della mia gara. La prima parte è andata molto bene, mentre dopo il passaggio spettacolo ho fatto un po di errori, ma son riuscita a tenere il controllo della situazione e a non perdere troppo tempo. Purtroppo però ero quasi sempre in giro da sola, e quindi non sapevo bene in che posizione ero. Alla fine sono arrivata 6° all’arrivo, con 3 minuti di distacco, che sono un po’ troppi per poter lottare per una medaglia. Io però son convinta di aver fatto un buon lavoro e in visto che il nostro obiettivo era di vincere un diploma, ero ancora tutto possibile. Julia ha fatto un errore al primo punto, ma dopo ha continuato bene e ha tenuto il sesto rango, mentre Sabine ha ancora una volta fatto vedere l sua ottima forma e ci ha portate al 4. Rango (vincendo lo sprint finale contro la lettonia). Così il nostro obiettivo l’abbiamo centrato, felicissime abbiamo potuto salire anche all’ultimo giorno dei mondiali sul podio e ora siamo motivatissime a lottare per una medaglia l’anno prossimo!

Risultati staffetta

GPS Staffetta

passaggio spettacolo staffetta

Ora l’obiettivo principale del 2017 è passato. Ora mi godo due settimane di vacanza in Lapponia (sperando di non dover correre troppo per tenermi caldo 😉 ) e a fine luglio mi aspetta già il prossimo appuntamento: i World Games in Polonia!

È anche arrivato il momento di ringraziare tutti i miei sostenitori, sponsor e tifosi. Grazie a tutti che mi han seguito, tifato, scritto messaggi e guardato live! Grazie alla Banca Stato, alla Mobiliare, Ingegneria Sciarini, s-sport e alla Sporthilfe per sostenermi economicamente. Grazie a Sven, Vroni, Andle e Fabian per il loro lavoro da allenatori (personale, nazionale, mentale e forza), e a Karin di All-in-All Physio e Dro Santini per l’aiuto “medico”. Un grazie speciale va anche a Pädi, per tutto!

Manca poco... 5 giorni all' inizio dei WOC!

Fra 5 giorni, cioè venerdì 30 giugno inizieranno i campionati del mondo di corsa d'orientamento in Estonia. Venerdì pomeriggio si terrà la prima gara, la qualifica sprint nella città di Tartu. Seguiranno la finale sprint sabato 1. luglio, la staffetta sprint domenica 2. luglio, la lunga distanza martedì 4. luglio e la staffetta venerdì 7. luglio. Mi aspetta un programma molto intenso ma anche molto variato. Dapprima correrò le gare sprint individuali nella città di Tartu, in un terreno soprattutto urbano con un grande parco, mentre la staffetta sprint si terrà a Viljandi, una città storica con rovine e parchi. Poi mi sposterò nella giungla estone per la lunga distanza e la staffetta nel bosco.

Le ultime settimane di preparazione sono state molto intense e con un po' un su e giù di emozioni. Il campo di preparazione in Estonia è stato molto intenso fisicamente e anche mentalmente. Le sprint ad inizio settimana sono andate molto bene, mentre nella seconda parte nel bosco ho fatto decisamente più fatica. I boschi erano molto più verdi dell'ultima volta, ciò significa meno visibilità, meno percorribilità e quindi più difficile vedere e capire il rilievo e le forme del terreno. La bussola sarà importantissima, e soprattutoto anche la grinta e la voglia di lottare nel verde!

Dopo il campo in Estonia ho rifatto una scapatina in Finlandia per correre la famosa Venla con il mio club norvegese Halden SK. Con una squadra un po' più debole del solito ho potuto correreper la prima volta nella mia carriera la quarta (e ultima) tratta. Dopo una partenza un po' difficile per le prime due trattiste Hollie Orr in terza tratta ha recuperato più di 20 posizioni e mi ha mandata nel bosco in 11esima posizione. Io non ho fatto una gara perfetta, vari errori nel verde mi hanno anche fatto perdere un paio di secondi, ma comunque ho fatto meno errori di tante altre avversarie. E così ho recuperato anche io ben 5 posizioni e con il sesto rango finale siamo più che contente!! Un gran bel successo!!

6. rango !

Dopo un mese di soggiorno al nord è stato bello ritornare a casa. Da una parte avevo vari impegni in Ticino e a Zurigo, ma dall'altra parteho ancora potuto godermi un po' amici, famiglia e il tempo libero prima di ripartire. Sabato si sono anche tenuti i campionati svizzeri sprint, la perfetta prova generale per i mondiali. Mi ero messa come obiettivo di vincere una medaglia, un obiettivo realistico. Alla fine però, anche senza fare grandi errori, ma per colpa di varie scelte sbagliate (sopratutto nella zona della rovina e alla fine) ho perso un ventina di secondi di troppo e così anche una medaglia.... una grande delusione! Ora devo trasformare la delusione in grinta e far vedere di cosa sono capace ai WOC! Poi chi se li ricorda gli SPM... ;-)

Ora mancano pochi giorni alla partenza e all'inizio del grande evento! Info sulle gare e risultati sul sito www.Swiss-Orienteering.ch e www.woc2017.ee.

Tenetemi i pugni e grazie per il tifo!!

La quiete prima della tempesta

Dopo le prime gare di coppa del mondo ho deciso di sfruttare la mia vita da professionista e di restare in Finlandia assieme a Sarina per prepararmi al meglio ai mondiali.

A Turku, dove tra l’altro abita anche la nostra allenatrice della nazionale e la mia amica norvegese Ida, ho passato 10 giorni in piena tranquillità. Dopo i 7 mesi di lavoro al poli è stato veramente bello poter dedicarmi al 100% alla CO, ho recuperato tutte le cose che negli ultimi mesi avevo lasciato un po’ da parte e ho iniziato la preparazione ai mondiali su carta. Ho anche dedicato più ore del solito al sonno e con la yoga mattutina ho anche cercato di migliorare un po’ la flessibilità dei miei muscoli (lo so che dopo mesi di poco o niente stretching non si tolgono tutti i problemi in 10 giorni… ma è un primo passo! 😉 ). Anche l’allenamento è andato alla grande. L’ Accademia di Sport di Turku organizza vari allenamenti di qualità come forza, scuola della corsa, CO, intervalli,… ai quali ho potuto partecipare. Inoltre sono stati organizzati vari allenamenti specifici in vista dei mondiali, come una qualifica e una finale sprint, e dei intervalli in salita stile "Tartu". Fare CO in Finlandia, sia nel bosco che sprint in paese, è semplicemente fantastico!

uno dei vari allenamenti sprint

L’allenamento di CO di un’ora e 40minuti su questa cartina è stata una meraviglia! Avrei corso ancora per ore…

Oltre che ad allenarmi, analizzare il mio allenamento, prepararmi per i mondiali ho anche avuto il tempo di rilassarmi un po’, di fare un po’ di shopping, andare dal parruchiere, berè il caffè in città… e anche di prendere un po’ il sole al mare (peccato per il vento).

parrucchiere...

caffè...

e mare!!

Ora mi sono spostata nuovamente in Estonia, dove inizia oggi il campo di preparazione ai mondiali. Un programma intenso mi aspetta nei prossimi giorni con varie sprint, dapprima a Tallin e poi zona Otepää, e nella seconda parte soprattutto allenamenti nel bosco! Dopo questo ultimo blocco di allenamento intenso correrò la Jukola con il mio club Halden Sk per poi tornare in svizzera e recuperare le batterie per i mondiali!

Let's Go!

Un successo dopo l'altro!

Come vi avevo anticipato, per un bel mesetto non mi sono più fatta sentire. Non perchè non avevo voglia di scrivere o niente da raccontare, tutto altro, ma perchè ero impegnata con la fine della mia tesi e con gare importanti.

E ora è bello poter raccontare tante cose belle... Infatti la mia primavera è sata veramente un successo in tutti i campi. Sono molto orgogliosa di aver terminato i miei studi al politecnico di Zurigo, e soprattutto di aver concluso i miei sette mesi al laboratorio di fisiologia dello sport con successo!

Durante l'inverno ero un po' insicura di riuscire a combinare la tesi di master e la stagione di CO, visto che la mia presentazione della tesi era già programmata per la settimana dopo le gare di selezione per i mondiali in Estonia. Due degli avvenimenti chiave del 2017 in due settimane. Invece tutto è andato per il meglio. Forse proprio grazie al fatto di essere un po'stressata e avere altro da fare oltre alla CO/tesi, mi ha tolto un po' di pressione nell'altro campo. 

Ma torniamo alle gare di selezione in Estonia. Quattro gare in quattro giorni: prima due sprint, poi una media distanza e in conclusione una lunga distanza. Tutte queste gare in terreni nuovi e molto rilevanti per i mondiali, con tante nazioni al via. Oltre ad essere le nostre gare di selezione, erano anche un ottimo confronto a livello internazionale. Con le mie prestazioni sono molto contenta. Nelle sprint sono arrivata entrambe le volte terza svizzera, nella middle 5a e nella lunga distanza ancora 3a.

In azione nella sprint

in azione nella middle

Così nella stessa settimana nella quale ho difeso la mia tesi e finito i miesi studi, sono state pubblicate le selezioni per i campionati del mondo del 2017 in Estonia. E che bella sorpresa, oltre che alle mie discipline preferite sprint e staffetta sprint, sono stata selezionata anche per la lunga distanza!! Inoltre, dopo che abbiamo ricevuto la bella notizia di Judith Wyder, ho ricevuto anche il posto nella staffetta nel bosco! Wow! Che programma! Quest'anno ai campionati del mondo correrò ben quattro gare!

Ma il primo confronto internazionale della stagione 2017 non saranno i mondiali, ma son state le gare di coppa del mondo in Finlandia che si son svolte settimana scorsa. Il mini tour è iniziato con la staffetta sprint, dove Sabine, Florian, Martin ed io abbiamo testato la nostra squadra in vista dei mondiali e per la prima volta nella mia carriera ho potuto correre la quarta tratta. Ho corso una buona gara, ma nella fase finale non avevo nessuna chance fisicamente contro Maja e Helena. Ma visto che i danesi hanno preso un punto sbagliato, abbiamo potuto festeggiare il secondo rango!

in partenza per l'ultima tratta

secondo rango!

Il giorno dopo abbiamo corso una qualifica sprint e i primi 40 anche la finale sprint a Lohja. Anche qui ho corso una buona gara, ho fatto un piccolo errore alla fine di 6 secondi, entrando in un piazzale prima del dovuto, e ho preso una scelta sbagliata. Alla fine ho dovuto accontentarmi del 14 rango... con quella gara mi aspettavo un rango migliore! Fino ai mondiali devo diventare ancora un po' più veloce! ;-)

Negli ultimi due giorni si son tenute le gare nel bosco. Sabato una media distanza e domenica la lunga distanza con partenza a caccia. Con la gara middle sono contenta, sono sulla buona strada ma ancora mi manca un po' il flusso nelle gare così tecniche. Mentre domenica nella lunga distanza ho fatto un'esperienza indimenticabile... son partita "a balla" come 27esima per recuperare le ragazze partite davanti a me. Neanche a metà gara avevo già recuperato un bel po' di ragazze ed eravamo un bel gruppone di almeno dieci ragazze con la possibilità di lottare per un risultato nelle prime 10. Purtroppo però col passare dei minuti ho dovuto pagare la mia partenza agressiva e dal passaggio spettacolo in poi avevo le batterie vuote e ho dovuto lottare per continuare a vedere il gruppo davanti. Sulla strada per il penultimo punto poi ho dovuto staccarmi dal gruppo perchè non ce la facevo più e ho anche pascolato al punto (non ce la facevo proprio proprio più, neanche a leggere la cartina!!). Comunque son riuscita a recuperare 7 posizioni, concludendo il primo girone di coppa del mondo al 20esimo rango!

K.O. all'ultimo punto!

Per fortuna che ora mi restano ancora un paio di settimane per riprendermi da questa gara e soprattutto per migliorare la mia forma fisica in vista dei mondiali! Per prepararmi al meglio sono rimasta a Turku (Finlandia) assieme a Sarina Jenzer, dove abbiamo la possibilità di fare degli allenamenti specifici per le gare sprint, e anche per goderci i bei boschi scandinavi! Settimana prossima ripartiremo già di nuovo per l'Estonia per il campo di preparazione ai mondiali. 

I miei risultati delle gare di selezione e della coppa del mondo sono anche bastati per ottenere la qualifica ai World Games 2017! A fine luglio farò quindi parte della delegazione svizzera che parteciperà alle "olimpiadi" per i sport non-olimpici!

E per conludere con l'ultima bella notizia: questo anno vengo per la prima volta sostenuta dall'aiutosport svizzero! Grazie mille "Sporthilfe" per il tuo sostegno!

Il freddo dei paesi baltici

Come ormai già da tanti anni, non festeggio la pasqua cercando i conigli e la cioccolata nascosta in giardino, ma cercando i punti nel bosco. Anche quest'anno abbiamo passato la settimana di pasqua in un campo d'allenamento con la nazionale, questa volta in Lettonia ed Estonia.

Abbiamo scelto di andare in questi due paesi baltici per prepararci al meglio ai mondiali di quest'anno che si terranno in Estonia,e anche a quelli del 2018 che si terranno in Lettonia. Quello che non volevamo era trovarci una settimana di freddo (tra -1 e 5 gradi) e neve.... Così, dopo aver passato le ultime settimane a fare allenamento in maglietta e pantaloncini, ho dovuto riprendere fuori magliette termiche, quanti e berretto.

In azione durante la middle. Foto: livemotion

Il vantaggio della neve e il freddo è che i boschi che normalmente sono molto verdi erano proprio belli veloci, e le paludi erano ghiacciate(e con un po' di fortuna si poteva correre sopra il ghiaccio e quindi non bagnarsi i piedi). Per fortuna, oltre a una borsa piena di vestiti caldi ho anche impacchettato tanta motivazione e poche lamentele contro il freddo. Così da brava atleta ho fatto tutti i miei allenamenti senza lamentarmi troppo del freddo! E devo ammettere che con i vestiti giusti non fa neanche così freddo... La cosa bella di questi due paesi, è che in qualsiasi alberghetto si trova una bella sauna calda pronta a scongelarci dopo un allenamento nella neve.

Il terreno è talvolta molto scandinavo, altre volte un po' come a casa. Durante questa settimana si poteva quasi sempre correre dirittto, "seguendo" la linea rossa che collega i punti. Fare le scelte giuste sarà un po' più difficile quando arriverà la primavera e l'estate, e quindi con il bosco più verde. In generale gli allenamenti sono andati bene. Ho sempre fatto qualche errore o qualche scelta sbagliata, ma sicuramente ho imparato molto. Soprattutto con l'allenamento a staffetta nel bosco sono molto soddisfatta, perchè per una volta son riuscita a non farmi sconcentrare dalle avversarie, ma ho fatto bene la mia gara e ho sfruttato i farsta al momento giusto!

Roo --> sono io!

Un po' meno contenta sono della sprint-relay che abbiamo fatto all'ultimo giorno nella cittadina di confine Valga/Valka! Sono arrivata prima all'arrivo con 17 secondi di vantaggio, tutta contenta della mia gara, finchè la nostra allenatrice mi fa notare che son passata da un recinto inattraversabile (finto, non c'era niente nel terreno, ma io avrei dovuto vederlo sulla cartina).  Così la mia vittoria non era valida. Ma qualcosa di positivo in questo allenamento c'era comunque: i 12 secondi che ho vinto passando dal recinto li ho "portati" fino a casa! Son riuscita  a correre 3/4 della gara da sola in vantaggio senza farmi recuperare!

recinto inattraversabile...

in vantaggio al punto spettacolo. Foto: Livemotion

Ora mi aspettano 5 giorni di laboratorio prima di ripartire per il nord... questa volta destinazione Göteborg per correre la famosa 10Mila con il mio club Halden SK! Non vedo l'ora!

Primo obiettivo raggiunto!

Dall'ultimo articolo sui campionati svizzeri in notturna sono di nuovo passate varie settimane... In settimana passo le giornate al laboratorio di fisiologia, dove pian piano sto terminando la mia tesi di master. Mentre gli ultimi weekend gli ho passati in Ticino, dapprima al mini campo d'allenamento con la nazionale con in programma il secondo Saliscendi test, la mixed relay a Comano e il TMO di Origlio. Il weekend seguente l'ho di nuovo passato in Ticino, questa volta un po' più tranquillamente a casa, partecipando al TMO a Scarpapè domenica.

Poi la stagione si è fatta più seria con le prime gare di selezione della stagione 2017. Giovedì abbiamo preso il treno per Visp, dove al mattino abbiamo dapprima corso un 3000m in pista. Con il tempo di 10'12'' e il secondo rango, 4 secondi dietro a Sabine e 1 secondo davanti a Julia sono molto contenta.

Risultati 3000m

alla partenza del 3000m
 

Dopo un paio di ore di riposo siamo partiti per la gara sprint nella cittadina di Visp. Una sprint molto impegnativa tecnicamente su una cartina mai usata prima ha reso la sprint molto interessante. Io sono partita alla grande, al nono punto ho già visto Sabine partita un minuto davanti a me. Questo forse mi ha fuso un po' la testa (al posto di calmarmi mi ha stressato un po') e così sulla tratta verso il punto 10 ho perso un po' la concentrazione. Dapprima non ho trovato il passaggio nel recinto, e anche poco prima del punto non ho capito quale era il recinto attraversabile. Così perdo ben 40 secondi e di conseguenza anche il grande vantaggio che avevo. Alla fine mi son ritrovata al terzo rango,  18 secondi  dietro a Julia. In fondo non male come risultato, ma visto il vantaggio che avevo in gara anche una delusione.

Classifica                             Articolo sito SOLV

Errore al 10 punto!!

in azione nelle viuzze di Visp

Sabato c'era in programma la gara sulla media distanza sulla cartina Petit Risoux nel Giura. La gara era molto tecnica, con un finale molto difficile. Io son di nuovo partita molto bene, prendendomi il tempo di leggere e capire bene le forme del terreno. Fino al punto 13 ho fatto tutto molto bene. Anche per andare al 14esimo punto ho preso il sentierino apposta per rendermi la vita facile. Questa volta però non ho visto la lanterna che era nascosta dietro al sasso e così ho perso 1'30'' in zona punto. Anche nella fase finale ho fatto ancora qualche errore, ma in generale sono riuscita a fare una gara sicura e controllata in un terreno molto difficile nel quale io solitamente non vado così bene! Con il mio 5. rango nella middle sono quindi abbastanza contenta!

Classifica                          Articolo sito SOLV

col sorriso all' arrivo!

Action!

Last but not least... la lunga distanza di domenica nel bosco Tête Plumée! Una lotta dalla partenza fino all'arrivo per via delle mie gambe stanche, il bosco verde e sassoso e i vari errorini in zona punto. In questa gara per una volta non ho fatto un errore grande, ma vari giretti di troppo in zona punto. Anche se son errori piccoli che non sono gravi, col tempo si sommano e non lasciano una buona sensazione in gara. Con il terzo rango raggiunto però sono molto contenta. Questo mi fa capire che sono in forma, che posso permettermi qualche errore e che anche se ho le gambe stanche, sono veloci comunque! 

Risultati                                    Articolo sito SOLV

Il risultato di questa serie di "Testlauf"? La selezione per le prime di gare di coppa del mondo che si terrano dal 24 al 29. maggio 2017 in Finnlandia! Primo obiettivo della stagione 2017 raggiunto!

Articolo SOLV

Ora mi aspetta un periodo impegnativo, con vari viaggi verso il nord. Venerdì partiamo per un campo d'allenamento in Lettonia ed Estonia, a fine Aprile parteciperò alla 10mila a Göteborg, dal 7 al 14. maggio ci saranno le gare di selezione per i mondiali di nuovo in Estonia e al 22 di maggio partiamo appunto per la gara di coppa del mondo in Finnlandia. E nelle poche settimane intramezzo in qui sono a Zurigo devo finire e presentare la tesi di master! Ecco perchè forse non sarò così attiva sulla mia Homepage! ;-)