Dalla caserma all'ospedale universitario!

Sono passati quasi due mesi dal mio ultimo articolo. Potrebbe sembrare che non ho niente da raccontare, visto che la stagione è finita e normalmente novembre e dicembre sono dei periodi tranquilli dal lato orientistico. Invece sono stati due mesi molto intensi mentalmente, fisicamente e anche emozionalmente.

Dopo le ultime gare a metà ottobre, ho fatto due settimane di pausa totale, e poi è iniziata l’avventura piu speciale della mia vita : 5 settimane di servizio militare per sportivi d’elite. Per cinque settimane ho vissuto assieme ad altri 36 sportivi di punta di 7 discipline diverse (Atletica leggera, Beachvolley, Badminton, CO, Scherma, Lotta, Tiro) in caserma a Lyss, dove al mattino abbiamo fatto la formazione di base della scuola reclute, mentre al pomeriggio ci spostavamo a Macolin per fare allenamento. Eravamo in sei orientisti, due ragazze e quattro ragazzi, e vari allenatori motivatissimi che ci hanno accompagnato, sostenuto e allenato in queste settimane.

Vista dal nostro allenamento di CO sopra Macolin!

Le prime due settimane sono state terribili : pochissime ore di sonno, 10 minuti per fare pranzo, stress, insaccate, urla e chiaramente come recluta si è sempre nel torto. Nelle tre settimane seguenti invece mi sono divertita moltissimo. Questo non per via dei compiti militari, ma per via del nostro gruppo, che ha legato molto. Queste cinque settimane sono passate velocissime, e ora ho passato già il peggio. Quello che mi aspetta in primavera sono 13 settimane di puro allenamento a Macolin ! :-) E finito tutto ciò, riceverò tanti bei soldini durante i campi d'allenamento grazie al sostegno dell'esercito svizzero!! Direi che ne è valsa la pensa di soffrire un po'!

Buono il cioccolato dell'esercito!! Ancora di più se noi donne riusciamo a ottenere 17 tavolette mentregli uomini solo una per camera!! :-) 

Tipico riposino pomeridiano a Macolin, prima di andare a fare allenamento!

Finito venerdì 27 ottobre, noi sei orientisti ci siamo spostati direttamente a Macolin per il weekend di pianificazione con la nazionale. Un weekend molto intenso, teorico ma anche molto motivante. Ora la stagione 2015 è analizzata e archiviata e la prossima stagione è quasi definiticamente pianificata. Anche con i miei allenatori ho avuto il colloquio annuale, ora tocca a me mettere in pratica tutti i consigli che ho ricevuto! Non vedo l’ora ! Il weekend è stato concluso con la tradizionale festa della nazionale in una capannea nel bosco di Macolin, quest'anno con il tema "colori e palloncini". Di questo evento è meglio non pubblicare Foto! ;-)

Finito anche questo weekend, avrei avuto bisgono di una settimana di riposo per riprendermi dalle poche ore di sonno, dalle emozioni e dalle avventure dell’ ultimo mese. Invece… BACK TO REALITY ! Lunedì ho ancora avuto una presentazione al politecnico, e martedì 1. Dicembre ho iniziato un pratico di tre mesi all’ospedale universitario di Basilea. Lavoro nell'ambito dell'ortopedia sportiva e il mio compito  principale è quello di fare uno studio paragonando diversi tipi di scarpe da corsa e l'effeto di questi su vari parametri biomeccanici.

Fino a marzo abito e lavoro quindi a Basilea, dove cerco di combinare il mio pratico obbligatorio per il mio master con l’allenamento di base invernale! Al momento mi mancano un po' i miei compagni d'allenamento del "Nazionales Leistungszentrum" di Zurigo e le mie compagne di Studio, ma ci vuole sempre un po' di tempo per ambientarsi in un posto nuovo!!

The Big Boy (lancio del Peso, quasi due metri e qualche chilo in più) vs. the Little Girl (CO, 1m 60 e qualche chilo in meno!)

Dalle stelle alle stalle!

La stagione 2015 è definitivamente finita!!

 Dopo le gare di coppa del mondo ad Arosa,  ho perso un po' la motivazione per allenarmi, ma la voglia di gareggiare c'era ancora. Infatti avevo in programma ancora due Weekend impegnativi, nei quali sono passata dalle stelle alle stalle!

Iniziamo prima dalle stelle:

il 10-11. Ottobre ho partecipato alle gare Arge Alp ad Aprica, dove ho fatto due ottime gare. Nella staffetta abbiamo corso bene tutte e tre, e con il mio bel recupero finale è mancato poco alla vittoria. Con il secondo posto dietro a San Gallo eravamo soddisfatte, ma io avevo voglia di rivincita. E così domenica alla lunga distanza nel terreno ripido tra le piste da sci di Aprica son riuscitaa portare a casa la vittoria! (La seconda Vittoria di questa stagione! )

E non solo io, ma anche come Ticino abbiamo vinto di nuovo il trofeo Arge Alp! Evvai!!

È stato bello correre per i colori del Ticino e passare un Weekend in compagnia. L'Arge Alp è sempre un bellissimo evento! E soprattutto è stato bello correre per divertirmi, senza troppa pressione ma comunque con la voglia di fare bene!

Il week-end scorso invece si son tenuti i campionati svizzeri nella media distanza e l'ultima gara nazionale nel canton Glarona. Speravo di riuscire a fare come all'Arge Alp, correre senza troppa pressione ma motivata , invece son finita dalle stelle alle stalle. Con un errorone di oltre 4min e 30sec (un eternità nella CO) all' undicesimo punto, seguito da vari errorini e un calo di motivazione, ho ottenuto il peggior risultato della stagione...

Domenica, con la nebbia, la neve e il freddo, ho corso l'ultima gara nazionale della stagione a Braunwald. L'obiettivo era di divertirmi, senza pensare al risultato, al freddo o ad altro. E così ho fatto... Vari errori in zona punto, qualche difficoltà nella neve e sulle tratte, traccie paltose e scivolose,  ma in generale una gara ok! Il paesaggio era bellissimo, almeno quello che ne ho visto.... Come vedete dalla foto, alla fine della gara non era neanche facile vedere l'arrivo ! ;-)

È stata una stagione lunga, impegnativa, dove ho potuto fare molte esperienze a livello nazionale e internazionale. Non ho fatto nessun exploit o ottenuto grandi successi, ma è stato il mio primo anno in nazionale e penso che mi sono difesa bene. Ho partecipato a tutte le gare di coppa del mondo e all'Euromeeting, e a livello nazionale ho ottenuto dei risultati costanti nelle prime dieci. Ho ancora tanto da imparare e migliorare, e sono motivata per lavorare duramente per fare un'altro passo avanti. 

Ma prima ho bisogno di fare un po' di pausa!!

Norvegia, Svezia, Macolin, San Bernardino, Zurigo, Estonia e.... AROSA!

Come già preannunciato nel post precedente, ho passato piu di un mese in compagnia della mia valigia, a girare per l'Europa alla ricerca dei punti...

Dopo una settimana di allenamenti e vita sociale ad Halden (Norvegia), ho raggiunto la squadra nazionale a Strömstad (Svezia) per un campo d'allenamento nei terreni dei mondiali del 2016.

Dall'aeroporto di Zurigo, ho poi preso il treno diretto per Macolin, dove per una settimana ho anche avuto a che fare con i punti, ma per una volta mi son trovata dall'altra parte... cioè dalla parte della monitrice di CO. Ines, Reni, Martin e io abbiam cercato di insegnare e far piacere la CO agli studenti di Sport di Macolin... Oltre che a fare CO, Bike-OL e altri giochetti ci siamo anche divertiti a cucinare sul fuoco, grigliare e passare del tempo in compagnia! Io mi son divertita molto, anche se dopo una settimana avevo di nuovo voglia di correre, non più di posare i punti... ;-)

E con la voglia di correre, non c'è niente di meglio di due nazionali "in casa", organizzate perfettamente dall'Asti Ticino a San Bernardino. Per me è stato veramente un bel week-end, dove mi son divertita a fare CO in terreni bellissimi, sono sempre stata ben accolta dal "team partenza" e oltre a un punto in entrambe i giorni, ho anche fatto tecnicamente delle buone gare. Con i ranghi 6 (media distanza sabato) e 8 (lunga distanza domenica) mi sono così qualificata per la finale di coppa del mondo ad Arosa! Grazie ai tracciatori e a tutti gli organizzatori!!

Dopo pochi giorni a Zurigo, son partita per l'Estonia, dove ho partecipato all' Euromeeting. L'Euromeeting è una tre giorni di gare internazionale, che si svolge sempre nella nazione/zona dove due anni dopo si terranno i mondiali. Un'ottima occasione per conoscere i terreni che ci aspettano nel 2017, e soprattuto per correre delle gare ad alto livello con tanta concorrenza. Queste gare erano il mio obiettivo principale di questa stagione, purtroppo però il terreno non era proprio come piace a me.... troppo piatto e troppo verde per i miei gusti! Così, oltre alla sprint dove ho ottenuto l'ottimo 6. rango, non sono riuscita a mettermi in mostra...  Nella media distanza ho ottenuto il 22esimo e nella lunga distanza il 26esimo rango.

Tornata a casa da Otepää, ho fatto giusto in tempo a lavare i vestiti "Suisse" per rifare la borsa, questa volta per Arosa! Nelle nostre magnifiche montagne ho potuto partecipare alle gare di coppa del mondo, e vivere tre stagioni diverse in tre giorni... (autunno il venerdì, estate sabato e inverno con la neve domenica mattina!). Le montagne svizzere non sono solo "belle", ma anche ripide... penso che questo week-end di gare sia stato il più duro che abbia mai fatto.

Abbiamo iniziato le gare venerdì con una lunga distanza di 90 min e oltre e tanta tanta salita. Purtroppo ho sbagliato il sceltone per andare al punto 5, però oltre a quella tratta ho fatto una gara pulita e controllata. Questo mi ha premiata con il bel 14esimo rango in coppa del mondo!

Sabato ho corso la gara sulla media distanza. Qui ho fatto un errore un po' piu grande, di circa due minuti, all'inizio della gara. Dopo ho corso bene fino alla fine, ma nella media distanza il livello è così alto, che la mia prestazione è bastata solo per il 30esimo rango. L'unica soddisfazione: grazie ai Tifosi ticinesi in "curva", ho superato nello sprint finale l'attuale campionessa del mondo sprint Maja Alm! ;-) Grazie a tutti i fan!

Domenica ho finito in bellezza con un'ottima prestazione nella staffetta sprint. Sono partita in prima tratta per la seconda squadra svizzera. Fisicamente sono riuscita a dare il massimo che potevo dopo le due gare dei giorni precedenti, e grazie ad una buona gara tecnica sono riuscita a dare il cambio al campione del mondo Daniel Hubmann in terza posizione, 4 secondi dietro a Rahel Friederich che ha corso per la prima squadra. Purtroppo poi i due uomini della nostra squadra hanno fatto un qualche errore di troppo, ma grazie a una bella gara anche di Julia in 4. tratta, abbiamo ottenuto il buon 5. rango!

Il grosso della stagione 2015 è passato, mi aspettano però ancora due bei Weekend di gare: l'Arge Alp in Italia e i campionati svizzeri middle nel canton Glarona. Poi finalmenta farò un po' di pausa anche io!

Coppa del mondo Arosa

Dopo un’ mese pieno di esperienze lavorative, campi d’allenamento, gare e tanto altro è arrivato il momento della ciliegina sulla torta della stagione orientistica 2015: la finale di coppa del mondo ad Arosa!

Fra poche ore (alle 14.43) partirò in gara nella lunga distanza, a quasi 2000m d’altezza nelle magnifiche montagne svizzere ! Domani seguirà la media distanza, e domenica la sprint-Relay nel paesino di Arosa !

Sono in forma, ben allenata e motivatissima per queste gare importantissime in casa ! Con tutti i tifosi ticinesi e svizzeri che mi aspettano nell’arena d’arrivo, sarà un’esperienza indimenticabile !

Le migliori orientiste e i migliori orientisti del mondo si trovano ad Arosa per l'ultima gara internazionale della stagione e quindi per coronare il vincitore della coppa del mondo 2015. La concorrenza  è alta, e le gare saranno toste. Non vedo l'ora di partire!!

Se non avete tempo, voglia o la possibilità di venire a seguirci live ad Arosa, per una volta potete anche seguirci live alla televisione su http://www.arosatv.ch, oppure con risultati live e GPS su internet sul sito http://www.ol-weltcup.ch!

Primo obiettivo raggiunto!

Il mio primo obiettivo per la stagione autunnale, la qualifica per l'Euromeeting in Estonia, l'ho già raggiunto! :-)

Domenica 23 agosto è finalmente iniziata la stagione autunnale con la 4. nazionale a Lidernen .  Una bella gara in un bel posto, per me però quasi un po' estremo per fare CO: ripido, tanta salita e tanta discesa, molti sassi e buchi. Oltre a fare errori, mi sono anche divertita, ma son contenta che la gara non era così importante... 

La settimana seguente abbiamo corso le gare di selezione per l'Euromeeting. La prima gara è stata la sprint a Kirchberg/Alchenflüh, una gara serale organizzata dall' OLV Hindelbank. Per una volta non avevamo nè cartine vecchie nè abbiam potuto visitare il paese prima. Così non sapevamo bene cosa aspettarci! Con la mia preparazione su Google maps e "street view" ero convinta di trovare una gara veloce, abbastanza falice, e con tante scelte di percorso. Invece no, i tracciatori ci hanno sopreso con una gara veramente interessante e con un finale divertente nella pista da BMX. Purtroppo la gara non è andata così bene come speravo... Ho fatto fatica in partenza ad entrare in gara e nei primi 6 punti non ero mai pronta e ho sbagliato 5 volte scelta di percorso. Dal punto 6 alla fine ho poi corso un'ottima gara, sia tecnicamente che fisicamente! L' 8. Rango non era proprio quello che sognavo (e che potevo raggiungere con una buona gara), ma sempre ancora ok pensando alle selezioni.

Nella media distanza di sabato a Schwefelberg ho di nuovo ottenuto l'8. rango. Anche con questa gara non sono contenta, visti i vari errori che ho fatto nelle parti di bosco. Inoltre con 30 gradi e una gara molto fisica sono arrivata all'arrivo veramente distrutta. Ma comunque anche qui son contenta di aver ottenuto un risultato nelle top10 anche senza aver fatto una gara perfetta! Domenica, di nuovo più di 30 gradi, ma questa volta una vera e propria lunga distanza! Dopo 8,9km, 480m di dislivello e 96 minuti di gara sono arrivata all'arrivo ancora più distrutta di sabato, ma abbastanza contenta. Anche in questa gara ho ancora fatto errori, ma devo ammettere che è comunque stata una buona lunga distanza per i miei livelli. Visto che ho sempre avuto un po' di difficoltà con la disciplina regina, sono contenta di aver fatto un passo avanti anche qui ottenendo il 9. rango. Dopo gli errori iniziali, dal punto 6 in avanti ho fatto un' ottima gara,  e anche se era dura, mi sono divertita molto!

Sotto questo link trovate il mio GPS della gara sprint e long (middle non ha funzioanto il GPS, ma vedete comunque la cartina!).

Lunedì sono poi arrivate le selezioni e la bella notizia di poter partecipare alle gare in Estonia a fine settembre! Link

Ora mi trovo ad Halden (Norvegia), dove sto passando una settimana di allenamento e di vita sociale con i miei amici del mio club norvegese. Domenica poi mi sposterò poco più in la (oltre il confine), dove passerò una settimana con la nazionale per prepararci al meglio per i mondiali del 2016 a Strömstad (Svezia)!

Le cartine di Halden le trovate sotto maps e il link per il gps degli allenamenti qui: link

Inoltre vorrei ringraziare Lidia per aver scritto un bellissimo articolo su di me nella pagina ticinese dello Swiss Orienteering Magazine! Grazie!

E per finire, non dimenticate di votare Tobia e me come miglior sportivo ticinese di Aiuto Sport Ticino. Per avere un voto valido, dovete scegliere 4 nomi della lista!  Link.

Pronti, partenza,... via!

Con la 4. nazionale a Lidernen domenica inizia ufficilamente la stagione autunnale! Dopo un'estate con tanti allenamenti, gare all'estero e vacanze ho proprio voglia di gareggiare di nuovo in Svizzera, di rivedere le mie compagne di nazionale e tutti gli altri orientisti. La 4. nazionale sarà seguita dal Testlauf sprint mercoledì sera a Kirchberg, la 5. nazionale e i LOM il Weekend prossimo. Dopodichè partirò per due settimane al nord (Halden a visitare i miei amici, Strömstad con la nazionale) e al ritorno continueranno le gare con le nazionali a San Bernardino, Euromeeting, gare di coppa del mondo ad Arosa, Arge Alp, MOM,.... Fino a fine ottobre, ogni Weekend è già occupato con gare!

A proposito di Arosa... Dopo il nostro ritorno dalla Svezia, Florian ed io siamo stati invitati da Arosa Turismo a correre la "Aroser Sportstafette" con loro, offrendoci il pernottamento in un albergo a 4 stelle, con SPA, cena a 5 portate, buffet della colazione e tanto tanto lusso! Ci siamo goduti appieno le montagne svizzere e ci siamo divertiti molto sia nella SPA in albergo, ma anche alla staffetta e al fotoshooting che ci Hanno fatto, per fare pubblicità per le gare di coppa del mondo che si terranno dal 2 al 4 ottobre 2015 ad Arosa. Non perdetevi questo weekend dove vedrete dal vivo i migliori orientisti del mondo nel magnifico panorama di Arosa. Grazie mille Arosa Turismus! Sotto vedete qualche foto di questo fotoshooting che abbiamo fatto al Weisshorn:

immagine: Arosa Tourismus / Nina Mattli

Immagine: Arosa Tourismus / Nina Mattli

Immagine: Arosa Tourismus / Nina Mattli

Dopo il weekend di Arosa ho passato qualche giorno tranquillo a Zurigo e in Ticino, e mi son presa il tempo per cose molto importanti ma a cui spesso devo rinunciare: passare del tempo con amici, uscire alla sera, andare al Festival del film di Locarno, partecipare alla festa di famiglia dei 60 anni dei miei genitori e tanto altro.

Questa settimana invece è stata molto speciale. Sarina Jenzer e io abbiamo fatto il primo passo verso  l'avventura della prossima stagione, la Spitzensport-RS (ovvero scuola reclute per sportivi d'elite), e abbiam partecipato al reclutament a Sumiswald.  Da tanti anni i migliori orientisti svizzeri approfittano del sostegno dell'esercito svizzero e frequentano la scuola reclute per sportivi d'elitè. Quest'anno per la prima volta parteciperanno anche due donne orientiste, ovvero Sarina e io. Ma per chiarire subito le cose, non è il militare a cui pensate voi, ma si tratta di fare 5 settimane di "militare" con libero per allenamento al pomeriggio, seguite da 13 settimane di vita da professionista a Macolin.  Per i prossimi 5 anni verrò quindi sostenuta economicamente dal militare, durante i miei soggiorni d'allenamento, in Svizzera e all'estero!

Mercoledì sera ho anche partecipato al test 5000m in pista a Berna. Anche se ero stanca dal test conconi del reclutamento che ho fatto la mattina stessa, son riuscita a correre il mio nuovo record personale: 18'01''!! Peccato che non ho raggiunto la soglia dei 17... ma me la tengo per l'anno prossimo!

Il test conferma che la forma c'è, la mia motivazione è alta... Che la stagione autunnale abbia inizio!! :-)

Svezia: O-Ringen e Idre Fjäll

Mentre in Ticino pare che si muore dal caldo, io sono al fresco (al momento 11 gradi e vento ) a Idre Fjäll. Qui nelle "montagne" svedesi non faccio altro che allenarmi, mangiare e dormire. E nel tempo libero mi son finalmente decisa  a fare un sito su di me, così potete seguirmi nei miei vaggi e nelle mie avventure orientistiche.

Cosa ci faccio qui in Svezia? A dir la verità speravo di essere a Inverness (Scozia), dove sono iniziati i campionati del mondo di CO con le gare sprint, a cui avrei voluto partecipare. Ma purtroppo, dopo le gare di coppa del mondo in Svezia e Norvegia a inizio giugno non son stata selezionata per i mondiali. Così ho dovuto trovare un nuovo obiettivo per l'estate, e un po' all'ultimo momento, 5 ragazzi  della nazionale nella mia stessa situazione (Andreas, Kaspar, Alain, Florian) ed io, abbiamo deciso di andare all' O-Ringen, la 5 giorni di gare più grande del mondo. Con 18000 e più partecipanti è un evento incredibile da vivere!

All'O-Ringen ho corso nella categoria Women Elite (WE), e anche se molte delle migliori orientiste non hanno partecipato per via die mondiali, il livello era molto alto. Nella prima gara ho fatto fatica: tanti errori nella prima metà della gara, e anche gambe pesanti. Il risultato non era un Top20 come sperato, ma solo il 35esimo rango. Il giorno dopo, di nuovo una lunga distanza, ho corso decisamente meglio: tecnicamente pochi errori, fisicamente mi sentivo molto meglio. Contenta sono arrivata all'arrivo, ma anche qui non è risultato di più che il 23esimo rango. La terza tappa invece era il mio grande obiettivo: la gara sprint! Non essendo convinta della mia forma fisica (visto i primi due giorni dove non andavo tanto e soprattuto il fatto di aver già corso due lunghe distanze) mi son concentrata sulla tecnica, e ne è valsa la pena! L'inizio era molto tecnico, con punti in un quartiere con recinti, siepi, scelte di percorso,... La seconda metà della gara era molto fisica, con la discesa verso il passaggio nell'arena  e finale in un parco. Al passaggio nell'arena ho sentito di essere tre secondi dietro alla danese in vantaggio. Questo mi ha motivato, purtroppo ho comunque fatto un' errore nel parco, dove non ho visto un passaggio nella siepe, che mi è costato 7 secondi. All'arrivo sono comunque andata in vantaggio con un secondo davanti alla danese (che ora tra l'altro corre i mondiali...) e ho potuto aspettare sul divano dei "leader" fino all'arrivo delle ultime due, le "veterane" Simone Niggli e Anne Margrethe Hausken Nordberg, che hanno ottenuto il secondo e primo posto.

Arrivare sul podio in una gara di questo livello e davanti a migliaia di spettatori è stata un'esperienza incredibile!!

Dopo un giorno di pausa, c'era in programma una media distanza. Terreno un verde, poca vista, tanti punti e cambi di direzione. Ho pasticciato un po' in tre punti, e non avevo la grinta delle migliori, così sono arrivata solo 38esima. Per finire in bellezza, l'ultima tappa di questa 5 giorni era un'altra lunga distanza con partenza a caccia. Sono partita come 26esima assieme alla 27esima. È stata una gara molto movimentata, von vari errori, dove sono stata ripresa e ho ripreso io varie avversarie, ma infine sono riuscita  a fare un bel finale e ho recuperato in totale 4 posizioni: dal 26esimo rango alla partenza sono arrivata 22esima finale!

L'O-Ringen è stata una bella 5 giorni di gare. Non sono soddisfatta di tutte le mie gare nel bosco, ma forse avevo anche ambizioni un po' troppo alte. Nella gara sprint invece ho ottenuto più di quello che speravo! Penso che il 22esimo rango finale sia ok, anche se la prossima volta vorrei essere costantemente nelle prime 20.

Link ai risultati dell'O-Ringen: Tappa 3 

Link al GPS: Livelox Tappa 3

Dopo la tradizionale festa finale dell'O-ringen e le pulizie di casa, sabato pomeriggio Florian ed io siam partiti per Idre Fjäll. Il viaggio l' abbiamo fatto in due giorni, fermandoci a Filipstad a dormire, a Leksand a fare un allenamento e a Mora a bere un caffè. Da domenica sera sono quindi in questo posto meraviglioso. Qui ci sono abbastanza "montagne", boschi, paludi e natura selvaggia per fare tante ore di allenamento. Nel nostro programma ci sono lunghi di 2 ore e più, ripetute in salita sulla pista da sci, allenamenti di CO, O-Intervall Training, e tanto altro. In poche parole, stiamo facendo le basi per la stagione autunnale!

Le cartine degli allenamenti di CO le trovate nel mio archivio DOMA sotto "Maps".

Oltre che a correre, mangiare, dormire e seguire i mondiali al Computer, ci sfidiamo anche a Minigolf! Purtroppo anche qui mi servirebbe un po' più di allenamento... ;-)

E per finire questo prima News del mio sito, vi lascio con qualche immagine di questo posto magnifico, forse vi invoglio a venire a fare le vacanze a Idre Fjäll l'anno prossimo (dopo l'O-Ringen a Sälen per esempio...).